Hellow guys, Welcome to my website, and you are watching 瘦小腹間歇運動｜消水腫瘦肚子，5分鐘床上運動。｜跟著黑面蔡媽媽運動. and this vIdeo is uploaded by 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動 at 2020-05-13T06:30:16-07:00. We are pramote this video only for entertainment and educational perpose only. So, I hop you like our website.
| Name | 瘦小腹間歇運動｜消水腫瘦肚子，5分鐘床上運動。｜跟著黑面蔡媽媽運動 |
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| Upload Date | This Video Uploaded At 13-05-2020 13:30:16 |
| Video Discription | #運動消水腫瘦肚子讓肚子小一號 #單人版床上運動 我知道很多朋友家裡最大的空間， 就是晚上拿來睡覺的床， 但是床上運動只能是雙人版本的嗎？ 才沒有～ 今天黑媽要帶大家來做單人版的床上運動！😎 這個床上運動如果能在早上做， 更能幫助我們消水腫、瘦肚子， 最快7天有感覺， 每天花5分鐘，讓下半身小一號！ 而且早上運動不只能讓我們精神愈來愈好， 還能提升一整天的燃脂效能😀 進行床上消水腫瘦肚子運動之前， 請先確認床墊軟硬度合適進行， 太軟會造成身體不適甚至受傷， 黑媽不建議喔！ 但雙人暗黑版運動可以啦~😍 這套馬甲線虐腹運動有10個主要動作， 主要針對我們的腹直肌， 以及腹內斜肌、腹外斜肌做訓練， 如果沒什麼時間， 可以採3：1（30秒：10秒）的方式， 要是特別想加強這一塊， 再把主要動作改成45秒或1分鐘。 🎉黑媽工商時間 #不會崩潰看不懂的黑媽瘦身書上市 #看書打底搭配影片少女身材在眼前 #黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami #消水腫 #瘦肚子 #瘦小腹 #間歇 #跟我一起 #宅在家 #StayHome #WithMe |
| Category | Howto & Style |
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