Hellow guys, Welcome to my website, and you are watching 斷食增強腦力,思考敏銳,神奇16小時自噬作用,柏格醫生 Dr Berg. and this vIdeo is uploaded by 柏格醫生中文 健康知識 at 2022-06-13T15:59:04-07:00. We are pramote this video only for entertainment and educational perpose only. So, I hop you like our website.
| Name | 斷食增強腦力,思考敏銳,神奇16小時自噬作用,柏格醫生 Dr Berg |
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| Video Discription | 柏格醫生dr berg說明斷食對大腦好處，增強腦力。 0:00 斷食提高腦力 0:10 如何進行18:6 斷食模式 1:20 酮對大腦的作用 3:40 從葡萄糖轉換為酮 4:58 用葡萄糖運作大腦的問題 8:25 斷食對大腦的好處 11:37 近一步瞭解典型的飲食推薦 13:05 提升大腦健康的最佳飲食！ 斷食對大腦的效果令人驚訝。要看到這些好處，必須每天至少斷食18小時。 18:6斷食：斷食 18 小時，進食期 6 小時 ， 這表示斷食時不吃零食。可以在 6 小時內用餐，但建議只吃兩餐，如果還是感到餓，用餐結束時攝取更多脂肪。 酮對你的大腦很有療效。生酮方法： 1. 持續生酮飲食 2. 斷食 3. 運動 許多人的大腦因高碳水受損，長期處於葡萄糖的影響。葡萄糖是大腦次等的燃料來源。當大腦的燃料來源從葡萄糖轉換為酮時，酮可以避開損傷並直接餵養神經元。 如果從未改變習慣、體內沒酮，患糖尿病、糖尿病併發症的風險就會更高，例如：癡呆、神經病變和糖尿病自律神經病變（diabetic autonomic neuropathy）。 糖尿病自律神經病變會顯現出： 1. 脈搏頻率高 2. 運動耐力不佳（Exercise intolerance） 3. 起立性低血壓（Orthostatic hypotension）(起立時會頭暈、昏倒) 4. 胃輕癱（Gastroparesis）消化道很緩慢 5. 便秘 6. 食道運動功能障礙（Esophageal dysmotility ） 斷食對大腦的好處： 1. 減緩與年齡有關的大腦衰退和與大腦有關的疾病 2. 讓腦細胞獲得所需的燃料 3. 減少大腦發炎 4. 穩定神經元 5. 神經更好地連接 6. 增加神經元修復功能的基因 7. 增加大腦某些部位的抗氧化 8. 引起自噬，回收大腦中受損的蛋白質 9. 幫助改善大腦結構 10. 改善情緒 11. 加強學習和專注的能力 12. 強化記憶 13. 提高運動表現 Data： ● https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6836141/ ● https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3219306/ ● https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/alzheimers-disease/in-depth/15-simple-diet-tweaks-cut-alzheimers-risk/art-20342112 柏格醫生中文 健康知識： 生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM 斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo 柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/ 艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹： 56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。 他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。 柏格醫生商店： http://www.drberg.com/blog 聯繫柏格團隊：m.me/DrEricBerg 關於柏格醫生： http://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio 免責聲明： 柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 #腦力 #柏格醫生 #腦神經細胞 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝 |
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