Hellow guys, Welcome to my website, and you are watching 為什麼在日常飲食中包含堅果很重要？. and this vIdeo is uploaded by 医学与健康 at 2024-07-04T14:55:04-07:00. We are pramote this video only for entertainment and educational perpose only. So, I hop you like our website.
| Name | 為什麼在日常飲食中包含堅果很重要？ |
| Video Uploader | Video From 医学与健康 |
| Upload Date | This Video Uploaded At 04-07-2024 21:55:04 |
| Video Discription | 哈佛健康的研究顯示，每天食用堅果與更長壽、更健康的生活相關，研究期間死亡風險降低20%。堅果中的營養素——纖維、健康脂肪、維生素、礦物質和植物化學物質——提供心臟保護、抗癌、抗炎和抗氧化的好處。 堅果是營養密集的食物，含有蛋白質、碳水化合物、必需脂肪酸、維生素E、鎂、磷、銅、錳和硒。它們通過降低壞膽固醇和維持好膽固醇來支持心臟健康，有助於體重管理，並為細胞提供抗氧化保護。 定期食用堅果可能會降低某些癌症的風險，並支持大腦健康，包括認知功能。堅果中的纖維還促進消化健康和規律的腸道運動。 一項系統評價證實，定期食用堅果對肥胖、高血壓、糖尿病、心血管疾病有積極影響，並減少了慢性疾病介質如氧化壓力和炎症。 12:19 PM |
| Category | Education |
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