Hellow guys, Welcome to my website, and you are watching سه حرکت عالی برای تقویت عضلات شکم-مناسب برای سطوح مبتدی و پیشرفته-شری ولنس.. and this vIdeo is uploaded by Sheri Wellness at 2021-07-21T00:30:00-07:00. We are pramote this video only for entertainment and educational perpose only. So, I hop you like our website.
| Name | سه حرکت عالی برای تقویت عضلات شکم-مناسب برای سطوح مبتدی و پیشرفته-شری ولنس. |
| Video Uploader | Video From Sheri Wellness |
| Upload Date | This Video Uploaded At 21-07-2021 07:30:00 |
| Video Discription | تقویت عضلات شکم و کمر چه فوایدی دارد؟ با تقویت عضلات شکم و کمر باعث تثبیت و استحکام ستون فقرات همراه با وضعیت درست بدنی خود می شوید. اگر ماهیچه هایی قوی در ناحیه شکم و پشت خود داشته باشید در برابر آسیب ها و دردهای پایین کمر ایمن خواهید بود. انجام تمام فعالیت های زندگی شما به نوعی با عضلات کمر و شکم ارتباط دارد. هرچقدر به فکر توانمندسازی ماهیچه های این نواحی از بدن خود باشید به راحتی می توانید خم و راست شوید. پیاده روی و ورزش کنید. صاف و کشیده بایستید. بدون اینکه افتادگی شانه ها بدن شما را بدشکل نشان دهد. به آسانی تعادل تان را در موقعیت های مختلف حفظ می کنید. از مبتلا شدن به ناراحتی قوز کمر رهایی می یابید. عضلات مرکزی بدن مانند یک تکیه گاه مقاوم برای نگهداری ستون فقرات عمل می کنند. چنانچه ماهیچه های شکمی از توانایی و قدرت بیشتری برخوردار باشد آسیب رسیدن به مهره های کمر کاهش می یابد. در نتیجه به کمردردهای مزمن دچار نخواهید شد. تقویت عضلات شکم و کمر در توانمندسازی نیم تنه بسیار مؤثرند. ورزشکاران همواره تلاش می کنند با انجام تمرینات سنگین بدنسازی در ناحیه شکم و کمر، عضلات مورب این قسمت را به شکل شش تکه خوش فرم (سیکس پک) دربیاورند. چراکه این نواحی در افزایش قدرت بدنی آن ها تأثیر چشمگیری به دنبال دارد. چه تمریناتی برای تقویت عضلات شکم و کمر مناسبند؟ توانمندی عضله های اصلی بدن در بسیاری از موارد به کمک انسان می آیند. شکم و کمر جزء مهمترین اعضای ما برای انجام امور روزمره زندگی بویژه کارهای سخت محسوب می شوند که نیاز به قدرت بدنی زیادی داریم. از طرفی اگر اهل ورزش حرفه ای باشید برای تقویت عضلات شکم و کمر بایستی تمرینات مرتبط با آنها را به طور منظم در طول هفته زیر نظر مربی انجام دهید. به این نکته توجه داشته باشید که قبل از شروع تمرینات استقامتی حتماً بدن خود را با حرکات نرمشی گرم کنید تا فشار و آسیب جدی به جسمتان وارد نشود. با ما همراه باشید در این ویدیو با یک ترکیب بسیار عالی از سه حرکت تقویتی عضلات شکم |
| Category | Education |
| Tags | ورزش برای از بین بردن چربی زیر شکم | تقویت عضلات شکم | عضله سازی شکم | حرکات زیر شکم | ورزش در خانه | حرکات بدنسازی | آموزش حرکات بدنسازی | فواید تقویت عضلات شکم | برنامه شکم حرفه ای | بهترین حرکات شکم و پهلو | حرکات شکم برای بانوان | حرکات زیر شکم با تصویر | حرکات شکم بدنسازی | حرکات زیر شکم حرفه ای | شري ولنس | ورزش شری ولنس | sheri wellness | چربی سوزی | کاهش وزن | آب کردن چربی | سوزاندن چربی زیر شکم | تمرینات شکم در خانه |
