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核心練習

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練核心不難！5個給初學者的基本練習，學會讓瘦身事半功倍｜ItsYou Studio

ItsYou Studio

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10分鐘核心運動! 初學者也可以做! ▏北木健身

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15min STANDING ABS workout for beginners | gain core strength | no equipment

Coffee林芊妤

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20分鐘中程度核心肌群訓練｜不傷腰背｜有效練出川字馬甲線

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核心力量挑战 (二) 15分钟腹肌强化训练无器械30天练出马甲线🔥 15min Abs Workout | Yue Yoga

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站著也能練核心肌群｜14分鐘站著練核心｜適合初階及年長者｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life

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新手入门必练核心练习~如何收紧核心并顺畅呼吸

安妮AG

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如何鍛鍊核心? 五個初學者必學動作! ▏北木健身

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10 分鐘居家腹肌訓練【中級版】10 Min Abs workout｜有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

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《深岩銀河》 Deep Rock Galacticn 7/5 每周抽核心啦先解偵查武器 EP11 // JT【GarNiE】、阿楠【DC】

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在家練腹肌-核心訓練 Core Practice {Flow with Katie}

凱蒂瑜伽 Flow With Katie

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每日一次，強化核心力量，有效縮減5-10公分腰圍【Erik埃里克】

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在家運動，四分半鐘強化核心肌群，九組動作，每個動作30秒。Core Workout in 4.5 Min

要瘦不獸 Vetannie

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18分鐘基礎瑜伽【每日核心】Yoga Basics ★ ★ #coreyoga #yogacore #corework #核心

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新手如何正確練核心腹肌？🤔物理治療師教你改善脖子痠、下背痛問題 | 初學者的降階動作教學

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核心力量挑战(一) 20分钟腹肌训练无器械30天练出马甲线🔥 20min Core Workout | Yue Yoga

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核心运动｜我们为什么需要做核心运动呢？比平板支撑更好的核心运动！！！

3分钟运动科学

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核心肌群無力，到底會出現什麼問題？

三個字SunGuts

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【核心力量初级训练】帮助提高运动表现

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30分鐘爆汗燃脂+核心訓練│無須器材、無跳躍、不傷手腕│跟著我甩掉多餘體脂肪！30 Min Athome fat burn, no equipment needed, no jumping

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