Hellow guys, Welcome to my website, and you are watching تمرین برای رفع قوز / چگونه قوز پشت را برطرف کنیم؟ Back Fat Burn. and this vIdeo is uploaded by Gilda Fitt at 2024-02-03T07:00:06-08:00. We are pramote this video only for entertainment and educational perpose only. So, I hop you like our website.
| Name | تمرین برای رفع قوز / چگونه قوز پشت را برطرف کنیم؟ Back Fat Burn |
| Video Uploader | Video From Gilda Fitt |
| Upload Date | This Video Uploaded At 03-02-2024 15:00:06 |
| Video Discription | تمرین برای رفع قوز پشت کمر در 20 دقیقه رو میریم که داشته باشیم که کاملا روی رفع افتادگی شانه و گردی پشت هم عالی ه! 🔥 تمرینات امروز با 2 دقیقه گرم کردن شروع میشه و بعد از انجام تمرینات ورزشی در پایان حتما بدن رو با ویدیو های پایین لطفا سرد کن و حرکات کششی رو انجام بده. https://youtu.be/M5JFOqpRa1U یا با این ویدیو بدن رو کامل استرچ بده https://youtu.be/s_Zuf8cOb24 هدف تمرین ورزش امروز روی قوی کردن بالاتنه بهمراه حرکات هوازی بدون فشار به زانو برای لاغری پشت و کاهش وزن هست. در تمرین ورزشی امروز ما هر حرکت رو 30 ثانیه انجام میدیم با 10 ثانیه استراحت. بچه ها من اول تمرین ها رو با بطری آب معدنی نشون دادم و در دور دوم دمبل 5 پوندی - حدودا 2 کیلو - اضافه کردم. و من اینجام که به تو کمک کنم در زمان کم، فضای کوچک و تا حد امکان بدون وسیله باهم هر روز ورزش کنی، چربی سوزی و کالری سوزی داشته باشی - پس حتما سابسکرایب کن، دکمه زنگوله رو بزن که میدونم در پایان هر چالش و تمرین ورزشی که با من انجام میدی میتونی به نتیجه دلخواه و اون تناسب اندامی که دنبالشی برسی. 💪🏾 هیچ هم نگران نباش اینجا لینک چالش ورزشی این ماه رو گذاشتم : https://www.youtube.com/playlist?list=PLJwxqdEOUe0kV0sQai2PHT8P5UBt2phf1 _______________________________________________________________ اینجا رو کلیک کن اگه دوست داری قبل تمرین بدنت رو ۵-۱۰ دقیقه بیشتر گرم کنی: https://www.youtube.com/watch?v=otS3Ydod4a8&t=32s برای شرکت در دوره های انلاین و تخصصی ورزشی به وبسایت گیلدافیت → https://www.gildafitt.com/ سر بزن _______________________________________________________________ #آموزش #فارسی #چالش #ورزش #شرح #یوتیوب #fitness _______________________________________________________________ برنامه ورزشی ورزش هوازی در خانه برای لاغری برنامه ورزشی در خانه برنامه بدن سازی برنامه بدنسازی بدون وسیله ورزش بدون وسیله ورزش برای شکم تمرین برای رفع قوز قوز کمر حرکات اصلاحی قوز تمرین برای قوز کمر چگونه قوز پشت را برطرف کنیم؟ Back Fat Burn چطور قوز پشت را بر طرف کنیم بالاتنه قوی ورزش رفع قوز کمر رفع قوز پشت ورزش برای قوز پشت فول بادی با گیلدا درمان قوز پشت تمرین های ورزشی تمرین های ورزشی در خانه تمرین ورزشی گیلدافیت آموزش حرکات ورزشی و برنامه ورزشی در خانه آب کردن شکم برنامه ورزشی برای لاغر شدن شکم و پهلو تمرینات برای شکم تمرینات موثر تمرینات شکم ورزش هوازی تمام بدن بدون فشاربدون فشار به زانو بهترین تمرین هوازی بهترین تمرین هوازی برای لاغری بهترین تمرین gilda fitt چجوری لاغر شم در خانه چجوری لاغر کنم چجوری لاغر بشم برنامه عالی |
| Category | People & Blogs |
| Tags | Back Fat Burn | gilda fit | gilda fitt | gildafitt | اصلاح قوز پشت | تمرین برای رفع قوز | تمرین برای قوز کمر | حرکات اصلاحی قوز /شت | حرکات اصلاحی قوز پشت | درمان قوز | درمان قوز پشت | درمان قوز پشت با ورزش | رفع قوز پشت | فول بادی با گیلدا | قوز پشت | قوز کمر | ورزش برای رفع قوز کمر | ورزش برای قوز پشت | ورزش رفع قوز کمر | چطور قوز پشت را بر طرف کنیم | چگونه قوز را درمان کنیم | چگونه قوز پشت را برطرف کنیم | چگونه قوز کمر را برطرف کنیم | گیلدافیت | رفع قوز کمر | قوز کمر حرکات اصلاحی |
