Hellow guys, Welcome to my website, and you are watching ۳۰ دقیقه تمرین ورزشی فول بادی با وزنه | برنامه ورزشی کل بدن در خانه یا باشگاه 😎🏃🏻♀️. and this vIdeo is uploaded by Gilda Fitt at 2022-01-29T07:00:12-08:00. We are pramote this video only for entertainment and educational perpose only. So, I hop you like our website.
| Name | ۳۰ دقیقه تمرین ورزشی فول بادی با وزنه | برنامه ورزشی کل بدن در خانه یا باشگاه 😎🏃🏻♀️ |
| Video Uploader | Video From Gilda Fitt |
| Upload Date | This Video Uploaded At 29-01-2022 15:00:12 |
| Video Discription | تمرین ورزشی فول بادی ( کل بدن) روی تمام عضلات ما کار میکنه و باعث چربی سوزی و عضله سازی به صورت همزمان میشه! 🥳 پیشنهاد من: انجام تمرین شکم بعد از ورزش هامونه! 💃🏻💪🏾 هر کدوم از حرکات در ۳ ست و ده تکرار انجام میشه چرخه اول تمرکز بر سرشانه و ران پا چرخه دوم تمرکز روی باسن و پشت و زیربغل چرخه سوم فرم دهی کنار ران پا و ساختن شکم چرخه آخر سفت شدن عضلات سینه و ساختن کمر باریک ⬇️ حتما با یکی از این ویدیو ها قبل از تمرین گرم کن: https://youtu.be/rclsMCtMsj4 https://youtu.be/otS3Ydod4a8 و در پایان با یکی از این ویدیو ها سرد کن و حرکات کششی رو انحام بده تا عضلاتت نگیره: https://youtu.be/s_Zuf8cOb24 https://youtu.be/M5JFOqpRa1U === راه های تماس با من : تویتر: https://twitter.com/GildaFitt اینستگرام: https://www.instagram.com/gildafitt/ تیک تاک: GildaFitt === #فیتنس #ورزش #لاغری |
| Category | People & Blogs |
| Tags | gilda fitt | تمرین در خانه | تمرین فول بادی | تمرین فول بادی با دمبل | تمرین فول بادی بدنسازی | تمرین فول بادی در خانه | تمرین کل بدن | تمرینات فول بادی | تمرینات فول بادی در خانه | عضله سازی | عضله سازی در خانه | عضله سازی سریع | فول بادی | فول بادی با | فول بادی با دمبل | فول بادی بانوان | فول بادی و | ورزش با دمبل | ورزش با دمبل در خانه | ورزش در خانه با دمبل | ورزش فول بادی | ورزش فول بادی در خانه | ورزش فول بادی در منزل | چربی سوزی | چربی سوزی با دمبل | چربی سوزی و عضله سازی همزمان |
