Hellow guys, Welcome to my website, and you are watching گرم کردن تمام عضلات مهم بدن در ۵ دقیقه قبل از ورزش همراه با آموزش حرکات در خانه - Warm up. and this vIdeo is uploaded by Gilda Fitt at 2020-09-25T11:07:31-07:00. We are pramote this video only for entertainment and educational perpose only. So, I hop you like our website.
| Name | گرم کردن تمام عضلات مهم بدن در ۵ دقیقه قبل از ورزش همراه با آموزش حرکات در خانه - Warm up |
| Video Uploader | Video From Gilda Fitt |
| Upload Date | This Video Uploaded At 25-09-2020 18:07:31 |
| Video Discription | گرم کردن یکی از ضروریات قبل از هر برنامه ورزشی که بدن ما رو برای تمرین آماده می کنه و ضربان قلب و همچنین جریان خون رو در بدن افزایش می ده. بعلاوه حرکات کششی به صورت دینامیک، فشار از روی عضلات ما برمیداره و کمک می که که آسیب دیدگی عضلات به حداقل ممکن برسه. — هر کدوم از تمرین های گرم کردن ۳۰ ثانیه انجام میشه و ۲ بار تکرار: ۱- در جا و آهسته دویدن ۲- حرکت دایره شکل دست‌ها ۳-کشش سینه ۴- کشش دست ها به بالا ۵-کشش دست ها به طرفین ۶- کشش همسترینگ — ممنونم که با لایک زدن این ویدیو + کامنت و اشتراک ویدیوها و همین طور با سابسکرایب شدن به کانال من از کانال من حمایت می کنی🥹🫠وقتی ویدویوها لایک و کامنت می گیرن اون وقت یوتوب اون ها رو به افراد بیشتری نشون میده و معرفی می کنه و این کمک خیلی بزرگی به من و بهبود چالش های ورزشی به شماست❤️ 😀. . . ۸ دقیقه شکم شماره ۱: https://youtu.be/9xVDeVlcPF0 ۸ دقیقه شکم تخت شماره ۲: https://youtu.be/fdG4_uImbNs ویدیو گرم کردن: https://youtu.be/otS3Ydod4a8 ویدیو سرد کردن: https://youtu.be/M5JFOqpRa1U لباس ها و وسایل ورزشی م از آمازون: Check out this list -- from Gilda Fitt https://www.amazon.com/shop/gildafitt?listId=1BIPTL335APHX&ref=inf_list_own_gildafitt #ورزش #آموزش #فارسی #یوتیوب گرم کردن بدن قبل از ورزش و نحوه گرم کردن بدن قبل از ورزش و حرکات گرم كردن قبل از بدنسازي و گرم شدن قبل از ورزشو یا چطور بدن خود را گرم کنیم و گرم کردن بدن قبل از تمرینو یا گرم كردن بدن قبل از ورزش و نحوه صحيح گرم كردن بدن و نحوه گرم كردن بدن قبل از ورزش و اموزش گرم كردن بدن قبل از ورزش و گرم كردن قبل از ورزش و ورزش در خانه |
| Category | People & Blogs |
| Tags | گرم کردن بدن | گرم كردن بدن قبل از ورزش | نحوه صحيح گرم كردن بدن | گرم کردن بدن قبل از تمرین | گرم کردن بدن قبل از ورزش | gildafitt | ورزش | روش صحیح گرم کردن | گرم کردن کامل بدن | بهترین حرکت های گرم کردن | حرکت های گرم کردن | چطور بدن خود را گرم کنیم | گرم کردن قبل از تمرین | گرم كردن قبل از بدنسازي | گرم کردن | نحوه گرم كردن بدن قبل از ورزش | اموزش گرم كردن بدن قبل از ورزش | گرم شدن قبل از ورزش | گرم كردن قبل از ورزش | نرمش صبحگاهی در خانه | برنامه ورزشی | یوتیوبر | یوتیوب | یوتیوب فارسی |
