Hellow guys, Welcome to my website, and you are watching لاغری شکم در خانه | چگونه شکم صاف و شش تکه داشته باشیم ؟. and this vIdeo is uploaded by Gilda Fitt at 2022-08-27T07:00:12-07:00. We are pramote this video only for entertainment and educational perpose only. So, I hop you like our website.
| Name | لاغری شکم در خانه | چگونه شکم صاف و شش تکه داشته باشیم ؟ |
| Video Uploader | Video From Gilda Fitt |
| Upload Date | This Video Uploaded At 27-08-2022 14:00:12 |
| Video Discription | 🍑به روز هفتم از سری دوم چالش شکم باسن خوش اومدین ورزش امروز نیاز به یک عدد حوله کوچک آشپزخونه داره و یک عدد دمبل ( که اگه موجود نبود میتونی با استفاده از بطری بزرگ آب تمرین رو با ما همراه بشی!). اما من برای بالا بردن شدت بیشتر این تمرین، یک عدد دمبل ( ۱۰ پوندی یا۵ کیلو) رو وارد ورزش امروز کردم این تمرین ورزشی کامل روی ساختن شکم شش تکه یا سیکس پک به خوبی کار میکنه. بازم میگم که اگه هیچ وسیله ورزشی هم تو خونه نداشتی، هیچ اشکالی نداره تو بدون تجهیزات ورزشی خاص هم میتونی ورزش کنی و این جلسه رو با ما همراه باشی 😍 راستی تا آخر این تمرین همراه به مون که حرکات جایزه رو در پایان ورزش مون داریم 😀 حتما از حس و حال خوب خودت بعد از ورزش داخل کامنت بنویس و بگو که این تمرین رو چند دور انجام دادی؟ یادت هم باشه که ویدیو رو لایک بزنی تا دوستات هم بتونن به ما ملحق بشن و با ما ورزش کنن باعشق گیلدافیت سری اول چالش شکم باسن: https://youtube.com/playlist?list=PLJwxqdEOUe0ldc8AYWGxp3fqM7shK4683 چالش تابتا: https://youtube.com/playlist?list=PLJwxqdEOUe0k4BuZleX5uTAE_1YzTk5ER ویدیو اضافی شکم شماره ۱: https://youtu.be/9xVDeVlcPF0 ویدیو اضافی شکم تخت شماره ۲: https://youtu.be/fdG4_uImbNs ویدیو گرم کردن: https://youtu.be/otS3Ydod4a8 ویدیو سرد کردن: https://youtu.be/M5JFOqpRa1U لباس ها و وسایل ورزشی م از آمازون: Check out this list -- from Gilda Fitt https://www.amazon.com/shop/gildafitt?listId=1BIPTL335APHX&ref=inf_list_own_gildafitt راه های تماس با من : تویتر: https://twitter.com/GildaFitt اینستگرام: https://www.instagram.com/gildafitt/ تیک تاک: GildaFitt #ورزش #فیتنس #لاغری |
| Category | People & Blogs |
| Tags | برنامه تمرینی شکم شش تکه | تمرین شکم شش تکه در خانه | ساخت سیکس پک | ساخت سیکس پک در خانه | ساخت شکم شش تکه | سیکس پک | شش تکه شدن شکم | شش تکه شدن شکم در دو هفته | شکم سیکس پک | شکم شش تکه | عضلات شکم شش تکه | عضله سازی شکم | ورزش برای شکم شش تکه | ورزش در خانه برای تقویت عضلات | چگونه شکم شش تکه داشته باشیم | چگونه شکم شش تکه یا سیکس پک داشته باشیم؟ | چگونه شکم شش تکه یا سیکس پک داشته باشیم؟ / اموزش ساخت سيكس پك و داشتن عضلات شکم شش تکه | چگونه شکم صاف و شش تکه داشته باشیم |
