Hellow guys, Welcome to my website, and you are watching چگونه با روتین ۶ دقیقه ایی شکم صاف و تخت داشته باشیم؟ | شماره یک - Flat Abs 6 Min Routine #1. and this vIdeo is uploaded by Gilda Fitt at 2021-09-04T04:00:14-07:00. We are pramote this video only for entertainment and educational perpose only. So, I hop you like our website.
| Name | چگونه با روتین ۶ دقیقه ایی شکم صاف و تخت داشته باشیم؟ | شماره یک - Flat Abs 6 Min Routine #1 |
| Video Uploader | Video From Gilda Fitt |
| Upload Date | This Video Uploaded At 04-09-2021 11:00:14 |
| Video Discription | به روز اول از ساختن روتین روزانه ۶ دقیقه ایی خوش اومدین: تمرکز تمرین شکم امروز روی ساختن شکم صاف و تخت هست در این ورزش هیچ وسیله ایی نیاز نداریم و بدون کفش هم قابل اجراست. این تمرین رو هر روز بعد از ورزش روزانه مون بهتره انجام بدیم و یا انکه ۳ دور تکرار کنیم ش تا به خوبی یه ورزش باحال برای خودمون داشته باشیم! هرحرکت رو ۵۰ پانیه انجام میدیم با ۱۰ ثانیه استراحت. ممنونم که با لایک زدن این ویدیو + کامنت و اشتراک ویدیوها و همین طور با سابسکرایب شدن به کانال من از کانال من حمایت می کنی🥹🫠وقتی ویدویوها لایک و کامنت می گیرن اون وقت یوتوب اون ها رو به افراد بیشتری نشون میده و معرفی می کنه و این کمک خیلی بزرگی به من و بهبود چالش های ورزشی به شماست❤️ برای شرکت در دوره های انلاین و تخصصی ورزشی به وبسایت گیلدافیت → https://www.gildafitt.com/ سر بزنید . برام بنویس چه نوع ورزش هایی رو بیشتر میخوای داخل کانال یوتوب من ببینی🤩👇🏽👇🏽😎 . _____________________________________________________________ کد تخفیف ست های ورزشی من: GildaFitt10 خرید از لینک زیر با ارسال رایگان در بیشتر کشورهای دنیا https://us.crzyoga.com/collections/butterluxe?ref=GILDAFITT10 و این لینک آمازون من برای سایر لباس ها و وسایل ورزشی من https://www.amazon.com/shop/gildafitt/list/1BIPTL335APHX _______________________________________________________________ این ویدیو برای تو که دوست داری قبل تمرین بدنت رو ۵-۱۰ دقیقه بیشتر گرم کنی: https://www.youtube.com/watch?v=otS3Ydod4a8&t=32s یا https://youtu.be/rclsMCtMsj4 👇 اما حتما با یکی از ویدیو های زیر بدن رو در انتهای تمرین امروز سرد کن: https://youtu.be/M5JFOqpRa1U یا با این ویدیو بدن رو کامل استرچ بده https://youtu.be/s_Zuf8cOb24 _______________________________________________________________ ویدیو اضافی لاغری شکم در خانه شماره ۱: https://youtu.be/9xVDeVlcPF0 ویدیو اضافی ورزش برای شکم تخت شماره ۲: https://youtu.be/fdG4_uImbNs _______________________________________________________________ راه های تماس با من : وبسایت گیلدافیت → https://www.gildafitt.com/ اینستگرام→ https://www.instagram.com/gildafitt/ تیک تاک→ https://www.tiktok.com/discover/gildafitt تویتر→ https://twitter.com/GildaFitt _______________________________________________________________ DISCLAIMER: All information provided by GildaFitt Team is of a general nature and is furnished only for educational/entertainment purposes only. No information is to be taken as medical or other health advice pertaining to any individual specific health or medical condition. You agree that use of this information is at your own risk and hold GildaFitt Team harmless from any and all losses, liabilities, injuries or damages resulting from any and all claims. گیلدافیت ورزش مبتدی ورزش های هوازی لاغری کاهش سایز در منزل تناسب اندام کاهش وزن سریع چربی سوزی عضله سازی ورزش برای لاغری پشت کمر کاهش وزن هوازی قدرتی برای لاغری شکم پهلو تمرینات برای کاهش چربی #ورزش #چربیسوزی #آموزش #fitness #فارسی |
| Category | People & Blogs |
| Tags | شکم صاف و تخت | چگونه شکمی تخت | چگونه شکمی تخت داشته باشیم | چگونه شکم تخت داشته باشیم | چگونه شکم صاف داشته باشیم | شکم تخت | شکم صاف | چگونه شکم شش تکه داشته باشیم | شکم صاف و | gilda fitt | آب کردن شکم | تمرین برای شکم | ورزش شکمی | شکم صاف و ساده | برای آب شدن شکم چکار باید کرد | اب شدن شکم | ورزش زیر شکم | ورزش شکم تخت | زیر شکم | تمرینات لاغری شکم و پهلو | حرکات شکم | حرکت شکم | ورزش شکم | حرکات ورزشی برای آب شدن شکم و پهلو | تمرین شکم | تمرینات شکم | تخت کردن شکم | حرکت شکم در خانه |
