Hellow guys, Welcome to my website, and you are watching 【正念專業介紹】你沒有壓力，幹嘛上正念減壓課？了解正念減壓之前，得先知道的事｜正念減壓課簡介part 1 #華人正念減壓中心. and this vIdeo is uploaded by MBSR華人正念減壓中心 at 2024-05-26T05:51:56-07:00. We are pramote this video only for entertainment and educational perpose only. So, I hop you like our website.
| Name | 【正念專業介紹】你沒有壓力，幹嘛上正念減壓課？了解正念減壓之前，得先知道的事｜正念減壓課簡介part 1 #華人正念減壓中心 |
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| Video Discription | 📌正念減壓課程 Mindfulness-based stress reduction program (MBSR) 【簡介】 1. 始於美國麻州大學醫學院的減壓門診，其後轉型為麻大正念中心(CFM)。 3. 自1979年起，數萬份科學實證研究，證實正念減壓課有助於：改善睡眠品質、焦慮、憂鬱和情緒困擾、提升專注力、工作效能和免疫力、緩和慢性疼痛等 4. 幫助面對痛苦＆生活中大小挑戰，全面提升幸福感＆生活品質。 5. 通過系統性的教學和實踐，幫助參與者培養對當下的覺察能力，並改變大腦迴路，扭轉生活中的慣性的應對方式。 6. 課程結束後持續練習＆實踐於生活，將終生受用。 【課程內容】 1. 包括靜坐、身體感知、呼吸技巧、瑜伽等練習。 2. 學習重點是：如何應用於日常生活，培養出富有彈性和智慧的生活風格。 【課程時長】 正念減壓課程架構經過嚴謹的設計，必須持續8至10週，每周1次，每次課程2.5小時。 【課程適用族群】 16歲以上即可參與＆無需任何先備知識或技能。 但有部分例外狀況， 詳見👉https://youtu.be/4G13wDa2mJ4 ▼ 【正念減壓：深度正念課程】▼ https://lihi.cc/cN9Ie - 全台開課 - 團報優惠中 - ▼ 延伸閱讀 ▼ 文章：正念是什麼？👉https://lihi.cc/jpEBx 🔍本文重點： ✧正念的定義 ✧正念最易混淆的3個概念 ✧正念練習的三個層次 ✧正念練習的6個優點 ✧學習正念需要注意的3個事項 ✧正念的練習方法 ✦作者：胡君梅 創辦人 台灣唯一經國際認證的正念減壓老師 暨 師資培訓師 ===== 🔍正念是什麼 https://lihi.cc/jpEBx 🔍正念呼吸引導練習3分鐘 https://youtu.be/9XzRNDLlSSQ?si=irotMTstn2NNZLZJ 🔍正念靜坐10分鐘 https://youtu.be/lctruQqJU_I?si=yXTFvSEtUCGtF_Zy 🔍身體掃描練習45分鐘 https://youtu.be/FTNJJuCv7FE?si=x8RlaPdiKtbbyQxF 🔍正念澄清＆闢謠：「正念不是什麼」系列 https://youtube.com/playlist?list=PL5nF87IeD9ioN_YlDWsfmID_CPVtwU2AU&si=t4qd6BX3DVgoncQZ ===== 👉【華人正念一起練】正念訂閱制服務：https://reurl.cc/GANndv 👉 一鍵訂閱本頻道：https://reurl.cc/7elo5D 📚 閱讀正念好文：https://reurl.cc/oZ08av ▶正念課程/講座/工作坊：https://reurl.cc/zrAqma 💜 IG看圖文：https://www.instagram.com/mbsrtw/ 💙 最新消息追蹤FB粉專：https://www.facebook.com/chinesembsr 合作洽詢 or 想了解更多？🔥https://reurl.cc/aa1e3l 【 正念好給力Podcast 】 🎧 https://reurl.cc/X5LAz3 ▬▬▬▬ 正念課程資訊 ▬▬▬▬ 【正念國際標準課程】https://lihi.cc/0SPUf 【正念企業課程】https://lihi.cc/CRNEV 【正念應用課程】https://lihi.cc/SD43O 【正念師資培訓】https://lihi.cc/f95Z1 —— #正念減壓 #正念 #壓力 #舒壓 #減壓 #壓力源 #心理健康 #自我療癒 #mbsr #mindfulness |
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